Puerto de Béjar, a 9 de mayo de 2026.
Muchas enfermedades no lo son, se trata de envejecimiento. Así se lo transmitió el director de un hospital de Pekín a las personas mayores. Muchas afecciones que consideras enfermedades son simplemente señales de que tu cuerpo envejece.
La mala memoria no es alzhéimer, es un mecanismo de autoprotección del cerebro anciano. Si no recuerdas dónde pusiste las llaves, pero puedes encontrarlas por ti mismo, no es demencia.
Caminar despacio y que tus piernas se sientan inestables, no es parálisis, es degeneración muscular.
Y la solución no es tomar medicamentos, es moverse.
El insomnio no es una enfermedad, es tu cerebro ajustándose a tu ritmo. No tomes somníferos indiscriminadamente, ya que la dependencia a largo plazo de pastillas para dormir y otros medicamentos para conciliar el sueño aumentan el riesgo de caídas, deterioro cognitivo, etc.
La mejor pastilla para dormir es tomar el sol durante el día y mantener un horario regular.
Los dolores corporales no son reumatismo, si no una reacción normal al envejecimiento nervioso. Muchas personas mayores dicen, me duelen los brazos y las piernas, es reumatismo o hiperplasia ósea. Los huesos se aflojan y adelgazan, pero el 99% del dolor corporal no es una enfermedad, si no una conducción nerviosa lenta que lo amplifica. Esto se denomina sensibilización central, un cambio fisiológico común en las personas mayores y la solución es el ejercicio, no tomar medicamentos.
Colesterol. Las personas mayores tienen niveles de colesterol ligeramente más alto porque han vivido más. El colesterol es la materia prima para sintetizar hormonas y membranas celulares. Un nivel demasiado bajo puede reducir fácilmente la inmunidad. Las pautas para la reducción de la presión arterial en personas mayores son 150/90 MMHG, no el estándar para jóvenes 140/90.
No trate el envejecimiento como una enfermedad. Envejecer es un camino necesario. Somos como las máquinas que con el uso y el tiempo se estropean, sin más.
Termino, el envejecimiento no es un enemigo, es otra forma de vivir, pero ¡el estancamiento sí lo es!
Manténgase saludable.
